Контакт с телом часть вторая

Контакт с телом — практика в 4 знакомства-исследования

Этот цикл создан для тех, кто хочет восстановить более глубокий контакт с собой через внимание к телу, движению, дыханию и ощущениям.

Каждая встреча — это пространство исследования, где мы будем развивать телесную осознанность, учиться замечать сигналы тела, исследовать привычные напряжения и находить больше свободы в движении и самовыражении.

В основе практик лежат элементы работы с дыханием, осознанным движением, вниманием к ощущениям, мягкими упражнениями для тела, исследованиями через присутствие и наблюдение за внутренними процессами.

В ходе цикла мы будем знакомиться с тем, как тело реагирует на стресс и напряжение, как связаны дыхание, состояние нервной системы и уровень жизненной энергии. Мы будем исследовать способы восстановления внутренней опоры, устойчивости и более свободного течения жизненных процессов через тело.

Между встречами участники смогут продолжить исследование самостоятельно с помощью небольших практических заданий и наблюдений.